İnsanlar binlerce yıldır seks için doğru ruh hâlini yakalamaya çalışıyor. Halka açık banyolarda istiridyeleri mideye indiren Romalılardan, 18. yüzyılda hesaplanamayan dozlarda (afrodizyak etki yarattığı düşünülen) kuduzböceği tozu alan Marquis De Sade’a kadar birçok kişi bu konuda kafa yordu.
Günümüzde bilimsel olarak kanıtlanmış libido ateşleyicileri keşfetmek, artık başka bir çalışma alanı (istiridye tamam ama kuduzböceği tozu yanlış). Womens Health Türkiye’den Tuğçe Tekmen hormon değerlerini yükseltecek ve kanının pompalanmasını sağlayacak sekiz yiyeceğin izinden giderek konuyu araştırdı.
Muz
Seksin daha uzun sürmesini istiyorsan, maraton başlamadan önce hazırlıklı olmalısın. Büyük bir muz, yatakta dayanıklılığını sağlamak için mükemmel bir besin. Muzun içinde B Vitamini bulunur. Bu vitamin karbonhidratları enerjiye çevirmek için gereklidir. Aynı zamanda testosteron gibi hormonların da üretilmesine yardım ettiği düşünülüyor. Pleasure’ın yazarı Hilda Hutcherson, “İşe koyulmadan birkaç saat önce bir tane muz yemeyi deneyebilirsin” diyor.
Kereviz Sapı
Önce erkek arkadaşına biraz kereviz servisi hazırla. Bir süre sonra The Departed filmindeki Leonardo DiCaprio’dan daha dayanılmaz görünmeye başlayacak. Çiğ kerevizin içinde erkeklik hormonu olan androsteron bulunuyor. Passion Power’ın yazarı Doktor Ava Cadell’a göre bu hormon karşı cinsi etkiliyor. Birkaç ısırıktan sonra erkek arkadaşının ter bezleri androsteron salgılamaya başlayacak. Aslında sen de kereviz sapından birkaç ısırık alabilirsin. Journal of Fertility and Sterility’e göre androsteron, kadınlarda da modu yükseltici bir etki yaratıyor. Ancak bu arada erkek arkadaşın kereviz sevmeyebilir. Çözümü basit: Yemeğine bir parça mantar rendele. Mantar da androsteronu yükseltir.
Bitter Çikolata
İtalya’da yapılan bir çalışmaya göre, her gün çikolata yediğini belirten kadınlar daha tatminkâr bir cinsel hayatlarının olduğunu düşünüyor. Tesadüf olabilir mi? Bizce hiç değil. Doktor Hutcherson’un da belirttiği gibi çikolatanın hammaddesinin içinde rahatlatıcı, sarhoşluk etkisi yaratan ve insana haz veren kimyasallar bulunuyor. Diğer tatlılar gibi çikolata da iyi hissetmeyi sağlayan endorfini tetikliyor. Aynı zamanda sıkıntıyı bastıran triptofanın az bir miktarı vücuttaki kafeini harekete geçirip, duyguları uyandıran anandamid ve teobromin sağlıyor. Akşam yemeğinden sonra birkaç kare bitter çikolata yemek stresini alarak, rahatlatıcı etki yaratır. Ama eğer kendini müthiş hissetmek istiyorsan, daha büyük bir parça yemen gerekebilir.
Keten Tohumu
Günde sadece bir çorba kaşığı keten tohumu, testosteronu yükseltir. Why We Love’ın yazarı ve Women’s Health Danışmanı Doktor Helen Fisher’a göre testosteron, libidoyu doğrudan en çok arttıran kimyasal. Cinsel güdüleri arttırmasının yanı sıra, bu fındık tadına benzer tohumların içinde cinsel hormonların yapıtaşları olan yağ asitleri (Omega-3 ve Omega-6) vardır. Doktor Hutcherson, “Eğer vücudunda yeteri kadar yağ asidi yoksa, hormon değerlerin, dolayısıyla da cinsel isteğin düşer” diyor. Keten tohumu yağı, balıktan iki kat fazla omega yağ asidi içeriyor. Günde sadece iki çorba kaşığı tohum, günlük vitamin ve mineral ihtiyacının yüzde 140’ını karşılar. Kısacası motoru ateşlemek istiyorsan, ya günde bir çay kaşığı keten tohumu yağı yutmalı ya da her gün salatana veya kahvaltıda tahıl gevreğinin üzerine bir çorba kaşığı serpmelisin. Önemli bir notumuz var: Tohumdaki yağ çabuk bozulabileceğinden ya ışık geçirmez bir şişede ya da vakumlu poşetlerde tutmalısın. Böylece daha uzun süre saklayabilirsin. Eğer keten tohumunun tadını beğenmezsen, onun yerine ceviz de deneyebilirsin.
Zencefil
Özel bir günde “Sevgilime ne pişireceğim?” diye mi düşünüyorsun? Yüksek ateşte çabucak pişebilen zencefil için Asya mutfağına başvurabilirsin. Zencefilin güçlü kökleri dolaşım sistemini etkiler ve genital organlara kanın pompalanmasını hızlandırır. Cadell, “Taze zencefilin tozdan daha keskin bir kokusu vardır” diyor. Bu besin kan basıncını yükselttiğinde, damarlarda yoğunlaşan kan akışı genital bölgedeki dokuları sertleştirir. Daha sonra damarlar daralır ve cinsel bölgelerdeki kanın dışarı çıkışı engellenmiş olur. Bu sayede hassaslık daha da yükselir. Peki, elinde sadece toz zencefil varsa? O zaman kan akışında yine bir artış olacak, ancak etkisi daha az olacaktır.
Bal
Yeni evli çiftlerin ilk kaçamaklarının adının balayı olmasına şaşmamak gerek. Bu tatlandırıcı, içindeki karbonhidratlar sayesinde hem bedene ani enerji hem de çalışan kaslara yakıt sağlar. Doktor Hutcherson, “Balın B Vitamini bakımından zengin olması, testosteron üretimi için faydalıdır. Bir diğer önemi ise içeriğinde bor minerali olması; bu da metabolizma hızının artmasına yardımcı olur. Ayrıca östrojeni de kullanarak kan akışını hızlandırır. Bu da tahrik olabilmek için önemlidir” diyor.
Muskat Ve Karanfil
Araştırmacıların fareler üzerinde yaptığı deneyler doğrultusunda, her zaman yeşil olan bitkilerden muskat ve karanfilin cinsel aktiviteyi yükselttiği tespit edilmiş. Muskat daha etkili olmakla beraber, ikisi de parasempatik sinir sistemini tetikliyor. Fakat Cadell’e göre fazlası sancıya sebep olduğundan muskatı fazla kaçırmamalısın. Kahvene veya sıcak kakaona bir tutam eklemen yeterli olur.
İstiridye
Eski Romalılar, tahrik edici etkisi olması nedeniyle kendilerini istiridyeye kaptırmış durumdaydı. Bu konuda da kesinlikle doğru bir noktadaydılar. İstiridyenin içinde yüksek oranda çinko (testosteron üretimi için gerekli bir mineral) vardır. Amerikan ve İtalyan bilim insanlarından oluşan bir ekip, midye, deniz tarağı ve istiridyede cinsel hormonları yükselten iki çeşit aminoasit bulunduğunu keşfetmiş.
