Bugüne kadar yediğimiz gıdaların faydalarını birçok kez okumuşsunuzdur. Spesifik bir konu olan “iltihap” ile savaşan gıdaları sizler için araştırdık.İşte iltihapla savaşan gıdalar ve etkileri…
Az yağlı süt ürünleri
Image 11 of 14
Süt ürünleri eklem iltihabı gibi inflamatuar hastalıklar için tetikleyici bir gıda olarak düşünülebilir, çünkü bazı insanların sütte bulunan kazein isimli proteine karşı alerjisi ya da intoleransı olabiliyor. Fakat, böyle bir problemi olmayan kişiler için az yağlı ve yağsız süt önemli bir besin kaynağıdır. Yoğurt da gut iltihabını azaltmaya yardımcı probiyotikler içerir. Yoğurt ve yağsız süt gibi D vitamini ve kalsiyumu fazla olan yiyecekler herkes için iyidir.
