Kalsiyumun Faydaları

Kalsiyum minerali, kemik oluşumu ve diş sağlığı bakımından oldukça önemli bir mineraldir. Vücudumuzdaki kalsiyum miktarının yüzde 99′u kemiklerimizde ve dişlerimizde bulunmaktadır. Kalsiyumun, kasların gerginliği ve kas büyümesi, sinir sistemi, enerji üretimi, kalbin düzenli çalışması ve kanın pıhtılaşmasında önemli görevleri bulunmaktadır.

Nane

Image 4 of 5

Nane ve lahana gibi yeşil sebzelerde de kalsiyum minerali bulunmaktadır ve tüketilmesi önerilmektedir. Kalsiyumun fazla miktarlarda alınması, böbrek taşı ve kireçlenmesi, kemiklerde kireçlenme, kas güçsüzlüğü gibi bazı sağlık sorunlarına sebebiyet vermektedir.