Kış geldiğinde C vitamini önemini daha çok artırıyor. C Vitaminin bağışıklık sistemi dışında da önemli görevleri mevcuttur.
Önemli bir antioksidan olması ve vücutta oluşan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olması nedeniyle hem bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor hem de kansere karşı koruma sağladığı düşünülüyor.
C Vitamini Yetersizliğinde;
[checklist]
- Vücut direnci azalıyor
- Diş etlerinde kanama oluşabiliyor
- Damarlarda kanama kolaylaşabiliyor
- Bazı vitamin ve minerallerin vücuttaki yararlı etkileri azalıyor.
[/checklist]
İşte 1 porsiyonu günlük C vitamini gereksinmesinin tamamından fazlasını karşılayacak lezzetli bir kür.
Karışık Meyve suyu (1 kişilik)
2 adet kivi
2 adet portakal
2 dilim ananas
Hazırlanışı: Bütün meyveleri yıkayın, soyun. Bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Her seferinde taze hazırlayın, Afiyet Olsun.
